研究发现仅有23%的孕妇达到应有运动量

    据美国“健康日”网站近日报道，美国北卡罗来纳大学副教授凯利·埃文森与同事，在对1280名1999年—2006年间的美国孕妇进行调查后发现，仅有23%的孕妇达到了应有的运动量。

　　埃文森表示，运动不仅可以使女性避免患上妊娠期糖尿病等疾病，还能控制孕期的体重增加，并对调适孕妇情绪有一定帮助。因此，美国卫生与社会服务部发布的指南指出，孕妇应每周进行150分钟中等强度的运动。锻炼要选择有氧运动，剧烈程度不宜太高，达到轻微出汗，能感觉呼吸心跳有所加快即可。