12月的深圳，随着早晚气温的降低，阵阵扑面寒风吹来了冬天的气息。近些天，各家医院里心血管病患者也陡然增多。深圳市孙逸仙心血管医院副院长屠洪博士告诉记者，每年的12月到第二年的3月，都是心血管疾病的高发期。他提醒，心血管疾病的患者要让心脏“安全过冬”，必须注重日常保健，在饮食、生活、药物等方面都要加以重视。一旦发现有头痛呕吐、血压居高不下、胸口疼痛频率增加等症状，都要及时到医院进行治诊。
心血管疾病“偏爱”冬天
心血管疾病主要包括冠心病(常表现为心绞痛、心肌梗死)、心力衰竭、高血压、心律失常等。据屠洪博士介绍，心血管病四季都会发生，但是冬季心脏病容易加重，其中急性心肌梗死和心力衰竭加重最易发生。
57岁的吴先生，12月初的一天突然感到胸口疼痛，慢慢地后背也开始疼痛。他躺下休息半个多小时仍然没有缓解，随后家人拨打120将他送往医院，经检查发现，他的右冠状动脉完全闭塞，须立即手术治疗。
为什么心血管病在冬季会频频高发呢？主要原因就是“冷”，寒冷会令人体的血管收缩，而且出汗减少，血容量大，从而刺激血压上升。在冷空气骤然的刺激下，人体会出现血管收缩、交感神经兴奋、血流加快等现象，导致血压升高或血管栓塞等。
同时，冬季也增加了心肌缺血、心肌梗死的发生率。因为寒冷，身体需要靠消耗能量来产生热量，心脏的耗氧量增加，心脏必须作更大的功能，这增加了心脏负荷，加大了心肌缺血、心肌梗死发作的机会。
此外，寒冷时，人的活动量减少，脑、心肌、内脏血液灌流也因而减少。冬季排汗减少，喝水也较少，这样人体的血液黏稠度增加，血管阻力及血压上升，血栓容易形成，增加了血管梗死的机会。加之冬季容易感冒，易患呼吸系统的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，都会使原有心血管疾病的病情加重。
注意生活细节安全过冬
屠洪博士同时强调，患者无需过分紧张，增加自己的心理负担，只要注意好生活中的小细节，就能够安全过冬：
冬季早晚温差较大，心血管病人要特别注意防寒保暖。特别是寒潮袭来气温骤降时，要注意及时添加衣服，预防感冒。尤其要注意第一次冷空气降温天气过程，对大风降温天气，应尽量少出门或不出门。此外，室内室外温差较大，心血管病人一定要注意避免温差的变化，给身体一个冷暖缓冲的过程。
坚持适当的运动，如散步、慢跑、太极拳等等。如果有晨练习惯的朋友要注意，冬季是切忌一大早出门进行运动锻炼的，户外活动应选择在上午9时半以后到下午4时之前期间的风和日丽的天气。切记避免剧烈的体力活动，因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。
心血管病患者切忌大鱼大肉，多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。多喝水，晚上睡觉前和早晨起床后最好各喝一杯白开水，以降低血液黏稠度。
心血管病患者要在医生的指导下合理用药，切不可随意停药，坚持服用治疗冠心病、高血压或心力衰竭的药物是预防疾病发作的关键。同时，病人要定时测量血压，定期复诊，随时关注病情的变化，以便发现症状后，及时就医。
另外，要尽量保持平和的心态。要保持良好的情绪，不要过度疲劳。保持淡泊宁静、乐观自信的情绪，避免过于激动和感情上的大喜大悲，尽量少参加带有刺激性的活动，如炒股、打麻将等。切记避免剧烈的体力活动，因为高强度运动导致心率明显增快，血压大幅度升高，极易发生心肌梗死、脑溢血等严重的心脑血管病。
几种发病情况应即刻就医
那么，患者自己该注意哪些病情的变化呢？如果病情恶化，该怎么急救呢？屠洪博士提醒，心血管病人一旦出现以下情况，应立刻到医院就医。
1、当患者头晕，伴随肢体麻木，或者头痛呕吐，或者出现嗜睡且意识障碍时，应迅速前往医院。这很有可能是患者的脑血管出现痉挛，诱发脑血栓等。
2、当患者胸口疼痛时间变长，频率增加，并伴有明显胸闷，感觉呼吸困难，这有可能是心绞痛恶化了。
3、是患者的血压持续增加，吃药也无法控制，当收缩压在180以上，舒张压在110以上，患者要赶紧到医院就医。
屠洪博士说，有冠心病病人或老年人的家庭，最好要在家里准备一些急救药物：如，硝酸甘油、麝香保心丸或速效救心丸。一旦出现发病信号，应选择其中的一种药物1－2片，放在舌下含服。
在家庭急救的时候，一定要病人就地休息，千万不要随意搬动病人，以防止因搬动加重心脏负担而发生意外。让病人保持便于呼吸的舒适姿势，靠在被子上半卧位，足稍抬起，注意不要平卧。解开患者衣领、腰带，立即吸氧，一时找不到氧气，要保持室内空气新鲜、流通。同时应尽快打电话与医院联系。
专家提醒 天寒尤其要注意面部保暖
屠洪博士特地提醒，心血管病人尤其需要注意面部保暖，这是因为面部皮肤的血管对寒冷特别的敏感，当碰到寒冷的空气，面部血管会突然收缩，引起连锁反应，会造成血压波动，影响心脏，可能会诱发心绞痛。如果程度比较严重的，造成血管破裂，出现心脏骤停或者脑血管破裂的情况。
所以，屠洪博士建议，虽然深圳的冬天并不太寒冷，但在气温骤降的时候，心血管病人走到室外，最好用围巾包住脸颊，给自己的脸部“保暖”，也是在“保护”自己的心脏。
年轻人工作不妨“悠着点”
“心血管疾病呈低龄化趋势，不少年轻人不到30岁就患有冠心病、高血脂、高血压等疾病，甚至出现了20多岁小伙猝死在工作岗位上的情况。”屠洪认为，由于年轻人通常工作压力较大，精神紧张，体力活动较少，平时又疏于关心个人健康，极易患有高血压、高血脂或者其他心血管疾病而不自知。针对这种现象，他建议年轻人，工作认真负责很重要，但是不妨悠着点，身体才是革命的本钱。
首先，年轻人应该懂得自我减负自我减压，适当调节自身工作强度。不要自恃年轻就让体力和精力过度透支，让自己的身体长时间处于亚健康。
其次，要有规律的生活，尽量避免通宵熬夜以保证充足的休息。除了饮食规律外，要坚持体育锻炼，像慢跑、快步走、骑自行车、游泳、打球、跳舞、健身操、瑜伽等，适量的体育锻炼可以改善心血管功能，使身体的血液循环和微循环得到改善，从而使心脏肌肉强壮，心肺功能良好。
再者，屠洪博士提醒，年轻人不要以为自己年轻就不用进行专科体检。除了每年的普通健康体检外，建议年轻人到专科医院进行专门的体检，以便发现可能潜在的问题。“如果出现反复发作的心痛、心闷、心慌，或是感觉很疲劳，尤其是对于高危人群，比如有心脏病家族史，有高血压、糖尿病在身的病人，则需要特别关注，应警惕心脏病发生的可能，最好及时到医院进行排查。”
最后，屠洪博士建议，年轻人要有良好的心态，保持平和，学会遇事要不急不躁，不发火，保持冷静，这样才会使体温相对降低，使心脏搏动更稳定。
